【疲れがとれない悩みはマッサージガンで解決】筋膜リリースで体ケアできるおすすめの使い方

Lifestyle

見ていただきありがとうございます、モリタです。

この記事では、筋トレ後のマッサージガンによるケアの効果について書いています。

  • 筋トレ後のケアをしっかりしたい
  • 疲れを軽減したい
  • マッサージガンの購入を検討している

翌日の疲れを少しでも軽減したいと考えている方は是非ご覧ください。

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マッサージガンとは

先端部分を振動させて、筋肉や筋膜をほぐしてくれるマッサージ器具です。

整体で施術をしてもらった時に、初めてその存在を知りました。

とても気持ちが良かったので、家でも使いたいと思って購入しました。

たくさん商品は出ていますが、基本的な構造は大体同じです。

人によって強さの好みは異なると思うので、強さを調節できる機能がついているものが良いと思います。

主な効果

  • マッサージ
  • 筋膜リリース

名前の通り、マッサージ効果があります。ふくらはぎや太ももなどにあてることで、足のむくみがとれ、翌日スッキリとした状態になります。

それから、筋肉がこわばっている部分にあてることで、筋膜をほぐしてくれる効果があります。

筋トレ後や寝る前に使うとリラックス効果があるのでおすすめ

就寝前に体のメンテナンスの一環として使用することで、体がほぐれ、睡眠の質が高まります

体がほぐれることで、副交感神経が優位になりリラックス効果も高いです。

  • 筋トレをした部位
  • ふくらはぎと太もも
  • 首、肩回り

私は主に上記の箇所を重点的にマッサージしています。

  • 一日中歩いて疲れが溜まっている足のケア
  • 筋トレ後の回復ケア
  • PC作業で疲れている首、肩のケア

日々の小さなケアを大切にすることで疲れにくい体を作り、健康な状態で過ごすことができます。

使用時に注意したいこと

強い振動で骨にあててしまうと痛みがある場合もあるので、あまり脂肪がついていない部位に当てる場合はレベルを下げて当てた方が良いです。

品質の安全性と保障が充実している商品がおすすめ

体に使う製品のため、安全性が高い方が良いです。

また、使用頻度も高いので製品保証がしっかりしている商品を選んだ方が良いと思います。

おすすめなのはBODYPIXEL です。

国内製品のため安全性が高く、保証も充実しています。

ちなみに以前、テレビ東京の番組「有吉ぃぃeeeee!」でも紹介されておりました。

興味のある方は下記リンクより、商品詳細をみてみるのがおすすめです。

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体の疲れをこまめにケアすることで健康な毎日を過ごせる

日々の疲れをそのまま放置していると、気が付いたときにはリカバリーが大変な状態になっていることも多々あります。

健康な毎日を過ごせるようこまめなケアをしっかりとおこなって、体のメンテナンスを習慣化しましょう。

手軽にケアできるので、マッサージガンおすすめです。

まとめ

疲れがたまっていると心と体のだるさを感じてしまい、パフォーマンスが落ちやすくなります。

寝る前のマッサージガンでしっかり疲れを取り除き、スッキリとした状態で過ごすのおすすめです。

読んでいただきありがとうございました、また是非お立ち寄りください。

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