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この記事では、「働くことに疲れてしまった方」へ向けて、仕事と人生を少し切り離して自分を取り戻す方法について書いています。
- 「毎日仕事のことばかり考えていて、自分の時間も楽しめない」
- 「仕事で失敗すると、自分の人生すべてがダメになった気がする……」
もしかしたら、仕事にまじめに取り組みすぎて、キャパオーバーしてしまっているかもしれません。
そんなときは、仕事との距離感を一度見直してみるのがおすすめです。
適度な距離感を知ることで、自分自身の時間や感情を取り戻すことができるようになります。
今回は、仕事と人生を少し切り離して心を楽にする考え方についてまとめてみます。
仕事と人生を切り離して考えると心が楽になる3つの理由
仕事と自分自身の人生を混同してしまうと、どうしても心が休まりません。少し距離を置くことで、心にどんな変化が起きるのでしょうか。
仕事の失敗で自分全否定をしなくなる
仕事と人生がくっついていると、仕事上のミスやトラブルが「自分自身の人間的価値の低さ」に直結してしまいます。
「仕事はあくまで役割の一つ」と切り離すことで、失敗しても「今回はうまく運用がいかなかっただけ」と客観的に捉えられるようになります。
プライベートの時間を心から楽しめるようになる
仕事の優先順位が高すぎると、休日や終業後の時間まで仕事の思考に占領されてしまいます。
意識的に境界線を引き「ここからは自分の人生の時間」と区切ることで、目の前の趣味や家族との時間を素直に楽しめるようになります。
「会社以外の自分」の居場所を大切にできる
人生の軸を仕事だけに置いていると、職場の人間関係や評価に自分の感情が振り回されてしまいます。「仕事以外にも大切な世界がある」と思えることで、職場での出来事に過剰に傷つかずに済むようになります。
仕事と人生を少し切り離し自分を取り戻すためのヒント
仕事に飲み込まれそうな時は、日常の中で小さな「切り離しスイッチ」を作ってみてはいかがでしょうか。
仕事用の「仮面」を意識してかぶってみる
職場に着いたら「ここからは『会社員としての役』を演じる時間」と割り切ってみます。
役者さんが舞台に立つようなイメージで、仕事中の自分と素の自分を意識的に分けてみるのも一つの手です。
退勤後の「リセットの儀式」を作る
退勤時に「今日の仕事はここまで！」と心の中で呟く、会社を出たら好きな音楽を聴く、帰宅して真っ先に手洗いとうがいをして着替えるなど、仕事モードをオフにする儀式を作ると気持ちの切り替えがしやすくなります。
仕事とは全く関係のない「小さな楽しみ」を持つ
1日10分でも良いので、仕事の利害関係が一切発生しない時間を作ってみます。
読書や散歩、美味しいお茶を飲むことなど、「ただ自分が心地よいと感じること」に没頭することで、本来の自分を取り戻すことができます。
まとめ
働くことに疲れてしまった時は、「仕事＝人生のすべて」になってしまっているかもしれません。
仕事はあなたの人生を支えるための手段の一つであって、あなたの価値そのものを決めるものではありません。
仕事と少しだけ距離を置いてみるのおすすめです。
好きなことやホッとできる時間を自分にプレゼントしてみてはいかがでしょうか。
この記事が、ほんの少し気楽になるきっかけになれば嬉しいです。
読んでいただきありがとうございました。
