Life
【将来が不安な方へ】先のことを考えすぎてしまう心を緩める方法
Life 【サウナと身体性の解放】「整う」の正体とは〜脳のDMNオフと、現代における『儀式』の再発見〜
見ていただきありがとうございます、えむです。 「サウナに入り、水風呂に浸かり、外気浴をしているとき、頭の中の雑音が嘘のよ...
Life 【なぜ満員電車はこれほど心を摩耗させるのか】都市の構造と「個」の奪還
見ていただきありがとうございます、えむです。 毎朝の通勤ラッシュ、押し込められた満員電車の中で、押し殺したような息苦しさ...
Life 【”時間”の捉え方】「前に進まなければ」という焦りを手放し、循環する時の波に乗る
見ていただきありがとうございます、えむです。 「周りの人はどんどん成長して前へ進んでいるのに、自分だけが置いていかれてい...
Life 【思考の止め方】頭の中の騒音を鎮め、身体の静けさに帰るアンカリング
見ていただきありがとうございます、えむです。 「思考を止めようとすればするほど、過去の後悔や未来の不安が大きく渦巻いてし...
Life 【なぜ人は、”いま”から逃れるのか】傷ついた心が過去や未来へ逃げ込んでしまう理由
見ていただきありがとうございます、えむです。 「どうして自分は、終わったはずの過去にいつまでも囚われ、起きてもいない未来...
Life 【ないものねだりの原因】「足りないもの」を追いかけてしまう夜に、存在の輪郭を確かめる
見ていただきありがとうございます、えむです。 「どうして自分は、いつも『何かが足りない』と感じてしまうのだろう」 「あの...
Life ネガティブな記憶が何度も頭をめぐるとき、脳の裏側で起きていること
見ていただきありがとうございます、えむです。 「どうして自分は、何年も前の失敗や嫌な出来事を何度も思い出してしまうのだろ...
Life 【午後半休 何する】刺激を足さずに「引き算」。感覚を取り戻す3つの過ごし方
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「頭や目が疲れていて、午後半休をどう過ごせばいいかわからない...
Life 【人生の停滞期に悩む方へ】「うまくいかない感覚」をそっと手放す3つの思考法
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「人生の停滞期がずっと続いている気がする」ということや、うま...
Life 【ずっと疲れが取れない方へ】なぜ人は働き、人と関わるのかを紐解く3つのヒント
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「ずっと疲れが取れない」「なんとなく気が重い」ということや、...
Life 【午後半休の過ごし方】平日の昼間に「社会からそっと脱出する」ささやかな贅沢
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「午後半休を取ったけれど、どう過ごそうか迷っている」という方...
Life 【半休の使い方】「有益なこと」をやめ、脳の過熱を鎮める静かな午後半休
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「午後半休を取ったけれど、何をして過ごせばいいかわからない」...
Life 【考えることに疲れた方へ】「苦しい先の未来」や人生の答えを探すのをやめる処方箋
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「なぜこんなに悩み抜かなければいけないのか」ということや、考...
Life 【感動できなくなった方へ】楽しむ気持ちを取り戻す「感情回復のメカニズム」
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「どうしたら心が晴れるのか」ということや、心の底から楽しめる...
Life 【何もかも集中できない方へ】強烈な虚無感と「無」の心を救う3つの処方箋
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「何1つ集中できない」ことや、心が冷め切ってしまう強い虚無感...