Lifestyle
【将来が不安で焦る方へ】なぜ「このままでいいのかな」と心が騒ぐの？心の整え方
Lifestyle 【選択疲れに悩む方へ】100点の答えを探すのをやめて一歩踏み出す思考法
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、選択肢が多すぎて決められないことや、選択疲れから抜け出す方法...
Lifestyle 【心が疲れた方へ】生きることに疲れたら試したい不完全な自分の許し方
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、頑張る気力が湧かないことや、不完全な自分との付き合い方につい...
Lifestyle 【将来が不安で焦る方へ】なぜ「このままでいいのかな」と心が騒ぐの？心の整え方
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、見えない将来や未来に対して不安や焦りを感じてしまう理由につい...
Lifestyle 【過去の失敗を思い出す方へ】なぜ後悔を繰り返すのか？過去を手放す3つの方法
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、過去の失敗や後悔を何度も思い出してしまう理由について書いてい...
Lifestyle 【ネガティブに考えすぎる方へ】悪いことばかり浮かぶ理由と心を解きほぐす3つの習慣
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、ネガティブなことばかり考えすぎてしまう理由について書いていま...
Lifestyle 【人の目が気になる方へ】他人の評価に悩む理由と心が楽になる3つの解決策
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、他人の目や評価が気になって悩んでしまう理由について書いていま...
Lifestyle 【落ち込みやすい方へ】落ち込んだ時の自動リカバリー手順の作り方
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、落ち込んだ時の自動リカバリー手順の作り方について書いています...
Works 【スケジュール管理が苦手な方へ】タスクに追われない「時間枠の自動固定」テクニック
見ていただきありがとうございます、えむです。 「ToDoリストに追われて、一日中何かに焦っている」 「『いつやろうか』と...
Lifestyle 【スマホの通知に振り回される方へ】デジタル情報を整理して脳の空き容量を増やすコツ
見ていただきありがとうございます、えむです。 ピコンと鳴る通知音や、画面に表示される赤いバッジに急かされ、無意識にスマホ...
Lifestyle 【家計簿が続かない方へ】「頑張らない」でお金が貯まる自動化の仕組み
見ていただきありがとうございます、えむです。 「今年こそはお金を貯めようと家計簿を始めても、数日で挫折してしまう」 「1...
Lifestyle 【意志の力に頼らない】「やめたい習慣」を自動的に手放す環境作りのステップ
見ていただきありがとうございます、えむです。 「寝る前のスマホがやめられない」 「疲れるとつい甘いものやお菓子を食べすぎ...
Lifestyle 【休日の罪悪感を解消】過ごし方をパターン化して1日を充実させる3つのステップ
見ていただきありがとうございます、えむです。 せっかくの休日なのに、朝寝坊をして一日中ベッドの上でスマートフォンを眺めて...
Lifestyle 【献立作りに疲れた方へ】「今日のご飯どうしよう」をなくす食事のパターン化
見ていただきありがとうございます、えむです。 毎日、夕方が近づくたびに「今日のご飯、何にしよう……」と頭を悩ませていませ...
Lifestyle 【朝の服選びで疲れる】私服をパターン化して決断疲れをなくす3つのコツ
見ていただきありがとうございます、えむです。 毎朝、クローゼットの前で「今日何を着ていこう……」と何分も悩み、着ては脱ぎ...
Lifestyle 【家事の完璧主義を手放す】「任せる」罪悪感を消して自分時間を作る3つのコツ
見ていただきありがとうございます、えむです。 「家事は全部自分が完璧にこなさなければ」 「便利家電やサービスに頼るのは手...