見ていただきありがとうございます、えむです。
この記事では、時代の速さや情報過多に疲れてしまったこと、ありのままの自分を取り戻す方法について書いています。
昔はもっと素直にできていたことが急に重く感じられたり、目まぐるしく変わる世の中に置いていかれるような焦りを覚えたり。
そんな経験はありませんか？
- 「たくさんの情報を追いかけているうちに、何が自分の本当の気持ちか分からなくなった」
- 「昔のように器用にこなせない自分に焦り、今の自分を変えなければと追い詰めてしまう」
今回は、外のスピードから一度そっと降りて、不完全なままの自分を優しく肯定するヒントについて書いてみます。
なぜ「昔できていたこと」ができなくなるのか
情報過多と時代の速さが奪っていく心の余白
スマートフォンを開けば、毎日新しくて正しいとされる知識や、誰かの輝かしい成果が次々と目に入ってきますよね。
時代のアタッチメントや変化のスピードに取り残されないよう、私たちは無意識のうちに大量の情報を心の中に詰め込み続けています。
しかし、人間の心や脳が一度に処理できるキャパシティには、当然ながら限界が存在します。
常に容量がいっぱいの状態が続くと、かつては軽やかにできていたはずの日常の動作や判断すら、途方もなく重い作業に感じられるようになってしまうのです。
例えば、以前なら難なくこなせていた仕事や家事に対して、急にどう手を付けたらいいか分からなくなってしまうような場面です。
昔のようにできないのは、あなたが衰えたからでも意欲を失ったからでもなく、ただ心が「もうこれ以上情報を入れないで」と悲鳴を上げている証拠なのです。
「できなくなった自分」を責めてしまう孤独
かつての自分や、時代のスピードにしなやかに乗っているように見える周りの人と比べ、「どうして自分だけ立ち止まっているんだろう」と落ち込んでしまうことがあります。
「もっと器用に立ち回らなきゃ」「今の自分を変えなきゃ」と焦れば焦るほど、心の余裕はさらに失われていきます。
変えたいと願う気持ちの裏側には、「今のままの自分では価値がない」という悲しい自己否定が隠れているのかもしれません。
過去のうまくいっていた自分と現在の自分を比較して責め続ける作業は、疲弊した心にさらに重い荷物を背負わせるようなものです。
外側の基準や過去の幻想に縛られるほど、ありのままの自分からどんどん遠ざかり、深い孤立感を覚えてしまうのです。
焦りから抜け出し、ありのままの自分を肯定する3つのヒント
情報を「取り入れる」のをやめ、心の「引き算」をする
立ち止まってしまったときに必要なのは、新しいノウハウや解決策をさらに付け足すことではありません。
溢れかえってパンクしそうな心から、意識的に情報を減らす「引き算」の時間を作ってあげることです。
まずは、SNSを見る時間を少しだけ減らしたり、通知をオフにしてスマホを別の部屋に置いてみたりすることから始めてみましょう。
世の中の正しい意見や誰かの生活を遮断してみると、頭の中を満たしていた騒がしいノイズがゆっくりと静まっていきます。
何の情報も入ってこない空白の時間を作ることではじめて、疲れた心は本来の落ち着きと余白を取り戻すことができます。
付け足すのをやめて引き算をすることが、自分を守るためのもっとも優しく強力な手段になります。
「過去の自分」ではなく「今の状態」をそのまま許す
「昔はもっとできたのに」という思いが浮かんできたら、過去の自分と張り合うのをそっとやめてみましょう。
大切なのは、過去の栄光や理想の姿を目指すことではなく、「今の自分は時代の速さにちょっと疲れているんだな」とありのままの状態を認めてあげることです。
スムーズに動けない自分も、不器用で立ち止まっている自分も、すべて今のあなたのリアルな姿です。
「今は省エネモードで過ごす時期なんだ」と開き直り、できない自分に合格点を出してあげてください。
過去の自分と比較するのをやめて今の状態をそのまま許したとき、張り詰めていた心がフッと緩んでいきます。
どのような状態の自分であっても否定せず受け入れる姿勢こそが、自己肯定の第一歩となります。
「変わろうとする」のをやめ「本来の感覚」に立ち返る
自分を劇的に変えようと力むのを手放し、自分の内側にある小さな「心地よさ」に意識を向けてみましょう。
外側の評価や時代のスピードに合わせるための自分磨きではなく、自分が心から「好きだ」「落ち着く」と感じる感覚を拾い集めるのです。
好きな香りを嗅ぐことや、静かな部屋でただぼーっと外の景色を眺めることなど、どんなに小さなことでも構いません。
誰に見せるためでもない純粋な感覚に触れているとき、私たちは外側の狂騒から離れ、本来の自分へと戻っていくことができます。
自分を変える必要など最初からなく、ただ余計な鎧を脱いで素の自分に帰っていけば良いのです。
自分だけの心地よさを大切に重ねていくことで、揺るがない心の軸が育まれていきます。
おわりに
日々流れていく時代の速さや、溢れる情報の中で生きていると、自分を見失いそうになる瞬間は誰にでもあります。
「周りに置いていかれないように」と必死で走り続け、気づかないうちに心も体も疲れ果ててしまっていたのかもしれません。
昔のようにうまくできない日があっても、時代のスピードに乗れないと感じる日があっても、大丈夫です。
無理に自分を変えようとしたり、新しい何かを足そうとしたりしなくても、今のままのあなたで十分に価値があります。
立ち止まって呼吸を整える時間は、決して無駄な寄り道ではなく、あなたがあなたを取り戻すために必要な時間です。
読んでいただきありがとうございました。
