2020-01

Lifestyle

心と体をリセット【週1回の調整日】予定を入れない日を作るメリット

調整日を設定し、何も予定を入れない1日を過ごすことで、心と体がリセットされ全回復します。 次の日からまた、活力のある日々を送ることができるためおすすめです。
Lifestyle

【金曜日こそ早く寝るのがおすすめ】時間とお金が貯まるたった1つのルール

この記事では、毎週金曜日、心に誓っている一つのルール「金曜日は早く寝る」ことについて書いています。 時間とお金が貯まり、生産性が高まるのでおすすめです。
Lifestyle

【木曜日は疲れがピーク?】エネルギーチャージできる仕事終わりの過ごし方

木曜日の夜は、限られた時間を有効に使って、いつもとは少し違った時間を過ごすのがおすすめです。「明日も仕事がある。」という抑止効果が働いて、夜遅くなってしまうのを防ぐことができます。
Lifestyle

【水曜日は半休を取得】会社員が午後半休をとった場合の1日の過ごし方

「せっかく有休とるなら一日休みたい。」という思いもあるかもしれませんが、場合によっては半休でも十分、自由な時間を楽しめるのでおすすめです。
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会社員の1日【火曜日からジムスタート】ストレスを減らす過ごし方をご紹介

火曜日は前半戦で、少し疲れてしまったりする日もありますが、好きなことをして過ごすことでストレスを軽減できます。
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【社会人1年目の生活スケジュール】1人暮らしの1日(月曜日編)ご紹介

月曜日はジャンプのおかげで生きていられるといっても過言ではないくらい、ジャンプにエネルギーをもらっています。
Lifestyle

【平日の疲れを軽減する方法】疲れた日こそジムに行くべき理由とその効果

疲れたときに、暴飲暴食や夜更かしに走ってしまうと余計に疲れが溜まってしまいます。 疲れたときこそ、いつも以上に筋トレに励むことで翌日のパフォーマンスがあがるのでおすすめです。
Music

卒業ソング【別れを支えてくれる歌】思い出に優しく寄り添うおすすめ曲

この記事では、別れと新たな旅立ちを支えてくれる卒業ソングをご紹介しています。 その頃の感情が心と体に流れ込んできて、その頃大切にしていたものを思い出せるのでおすすめです。
Lifestyle

【サウナは痩せないが効果抜群】健康のために入った方が良い理由とメリット

この記事では、サウナに入ることが健康にとても良い理由について書いています。 心も体もリラックスできて、メリットばかりなのでおすすめです。
Music

【残業で疲れた日に聴きたいおすすめ音楽】気楽になれるプレイリスト

疲れた日の帰り道、なんとなく気分が沈んでしまう帰り道。 そんな時に音楽を聴きながら歩くと、こんな日々も悪くないなぁと思うことができます。 エネルギーをもらえるお気に入りのプレイリストを作っておくのがおすすめです。
Lifestyle

おすすめ【筋トレを習慣化するまでの正しい順番】※あくまで個人の見解です

筋肉の成長を感じることができると楽しみが増えます。 心も体もエネルギーが溢れてきます。 無理せず、焦らず、それぞれのペースで筋トレを続けるのがおすすめです。
Lifestyle

【基本情報技術者試験、合格体験記】元フリーターが資格取得できた勉強方法

この記事では、既卒フリーターだった私がIT業界に就職し、基本情報技術者試験に合格するまでの勉強方法、試験当日のことについて書いています。
Lifestyle

【IT系おすすめ資格】未経験でも最初にとりたい基本情報技術者試験

IT系の仕事に就くうえで、一番最初に取る資格は断然「基本情報技術者試験」がおすすめです。文系IT未経験の私も、この資格に挑戦し取得したことで、幅広い知識が身に付き、モチベーションもあがりました。
Lifestyle

【筋トレ、ダイエット中の間食】会社でもしっかり栄養補給できるおすすめ食品

効果的な間食の習慣を身に着けることで、満腹を防ぎ、カロリーコントロールができるようになります。この記事では普段間食しているおすすめの商品をご紹介しています。
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