幸福度を上げる方法【幸せな時間がふえる】おすすめの過ごし方

Lifestyle

見て頂きありがとうございます、モリタです。

この記事では幸せな時間が増えるおすすめの過ごし方について書いています。

日常の中で、好きなことをして過ごす時間が増えると幸福度も高まります。

  • なんとなくぼんやりしていてつまらない
  • 気分が落ち込みやすい
  • Plus Ultra な日々を過ごしたい

このようなお悩みをお持ちの方は是非、ご参考にご覧ください。

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単純に「楽しい、好き」と思える時間を過ごす

疲れたときや元気がないとき、そのままマイナスの感情を貯めているとどんどん増幅して苦しくなってしまいます。

自分が楽しめる時間を過ごしましょう。人と違っても全然大丈夫です。

それぞれに好きなことがあると思うので、自分が単純に好きだと思えることをして過ごすことが一番。

自分だけの特効薬を見つけましょう。

無理をしない、比較をしない

楽しいことを見つけ、夢中になることは素敵です。しかし、夢中になるあまりそれ自体がストレスになってしまっては幸せとは言えません。

無理をせず、気長に楽しみましょう。

人と比べる必要もありません。

もし、「十二鬼月の名前、秒で言えない人は鬼滅の刃にわか」と言って知識比べを挑んでくるような方がいたら、

優雅に「全集中・水の呼吸 拾壱ノ型 凪」を繰り出しましょう。全て無にできます。

大切なことは、楽しいと感じるかどうか。それが一番です。

私の好きな過ごし方

「好きなことがわからない、見つからない」という悩みをお持ちの方もいるかもしれません。

焦らず、難しく考えず、自分の心が喜ぶことであれば大丈夫です。

以下は、私が幸せを感じるおすすめの過ごし方一例です。もしよければご参考にご覧ください。

週刊少年ジャンプを読む

中学生の頃から今日まで10年以上、私が生きてこられたのはジャンプのおかげです。たくさんのヒーローたちに憧れ、エネルギーをもらい、毎週月曜日が楽しみで仕方がありませんでした。

ジャンプを読んでいるときの胸が熱くなる感覚、ワクワクする気持ち、全てが幸せな時間です。

おおいに悩みましたが、2020年1号からジャンププラス(電子版)に変更しました。(おそらく人生で一番大きな決断であったと思います。)

少年ジャンプの定期購読に加え、ジャンププラスの連載作品も読めるのでおすすめです。

集英社『週刊少年ジャンプ』公式サイト
集英社の少年漫画雑誌『週刊少年ジャンプ』の公式サイト。ジャンプ関連情報は全てここに集結!!

ジムへ行く

自転車で2分の所にジムがあるので、ほぼ毎日通っています。筋トレお休みの日でも、プールで泳いだり、のんびりお風呂に入ったり、最高のリラックスタイムです。

何より、ジムの空気はポジティブなエネルギーで満ち溢れているので活力が湧いてきます。

  1. 「僕のヒーローアカデミア」を熟読し、鍛えたい気持ちを最大限に高める
  2. お気に入りのプレイリストを用意する
  3. 思う存分トレーニングに励む
  4. すかさずたんぱく質を吸収
  5. 翌日の猛烈な眠気と心地よい筋肉痛を楽しむ

この最強のローテーションで、毎日が楽しくなること間違いなしです。

曲を作る、バンドをやる

何かを創ることは、刺激的でとても良い時間の過ごし方であると思います。

絵を描いたり、料理を作ったり、文章を書いたり、なんでも良いので、創造力を高められる時間を過ごすこともおすすめです。

また、仲間と一緒に何かを創り楽しむこともとっても楽しいです。

大切な人と美味しいご飯を食べる

1人暮らしをしていると、誰かと一緒に食事をすることがとても幸せな時間であると実感します。

家族、友人、恋人、親しい人とゆっくり食事をすること。その時間が次の日からの自分にとって大きなエネルギーとなります。

何も考えずにだらだらする

いろいろと考えてばかりでは疲れます。当然です。

たまには何も考えずにだらだら過ごし、心と体をゆっくり休めることも必要であると思います。

疲れたときは無理せずに、好きなテレビを見たり、Amazonprimeで「シリコンバレー」を一気見したり、とにかくだらだらしてます。

Amazon.co.jp: シリコンバレー:シーズン1 (字幕版)を観る | Prime Video
HBOと、「リストラ・マン」や「ビーバス&バットヘッド」でおなじみの型破りなクリエーター、マイク・ジャッジが贈るコメディシリーズの第1シーズン。新興ハイテク会社と、それを儲かる大企業に押し上げようと奮闘するオタクな若者たちのクレイジーな世界を描く。

まとめ

幸福度を高めるおすすめの方法は、自分の好きなことを見つけ、その時間を楽しむことです。

人それぞれ、自分の好きな時間を過ごすことでエネルギーが貯まり、Plus Ultraな日々を過ごすことができると思います。

読んで頂きありがとうございました。また是非お立ち寄りください。