Lifestyle 【たるんでる自分を変えたい】気を引き締めるためにまず初めにやることまとめ
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「最近たるんでるなぁ。気を引き締めたい。」と感じた時にまず初...
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Lifestyle 【午後半休をとったら何をする？】半日の休みを有効に使える過ごし方
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では午後半休を取得したときのおすすめの過ごし方について書いています...
Lifestyle 【午前半休の魅力】意外と良いかも。リフレッシュできるおすすめの過ごし方
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、午前半休をとった時のおすすめの過ごし方について書いています。...
Lifestyle 【朝に筋トレをするメリット】出社前にトレーニングをするようになった理由
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、朝に筋トレをするメリットについて書いています。 2021年に...
Lifestyle 【早寝早起きへの第一歩】夜10時に電気を消すと決めた理由とその後の変化
散々な生活を送っていた時期もありましたが、マイルールを設定し早寝できるようになったことで、一日の充実度が上がりました。今、生活リズムの乱れで悩んでいる方も、無理のないルールを決め、少しずつ変えていけば大丈夫です。きっと気持ちの良い一日を過ごせるようになります。
Lifestyle 心と体をリセット【週1回の調整日】予定を入れない日を作るメリット
調整日を設定し、何も予定を入れない1日を過ごすことで、心と体がリセットされ全回復します。
次の日からまた、活力のある日々を送ることができるためおすすめです。
Lifestyle 【金曜日こそ早く寝るのがおすすめ】時間とお金が貯まるたった１つのルール
この記事では、毎週金曜日、心に誓っている一つのルール「金曜日は早く寝る」ことについて書いています。
時間とお金が貯まり、生産性が高まるのでおすすめです。
Lifestyle 【木曜日は疲れがピーク？】エネルギーチャージできる仕事終わりの過ごし方
木曜日の夜は、限られた時間を有効に使って、いつもとは少し違った時間を過ごすのがおすすめです。「明日も仕事がある。」という抑止効果が働いて、夜遅くなってしまうのを防ぐことができます。
Lifestyle 【水曜日は半休を取得】会社員が午後半休をとった場合の1日の過ごし方
「せっかく有休とるなら一日休みたい。」という思いもあるかもしれませんが、場合によっては半休でも十分、自由な時間を楽しめるのでおすすめです。
Lifestyle 【平日の疲れを軽減する方法】疲れた日こそジムに行くべき理由とその効果
疲れたときに、暴飲暴食や夜更かしに走ってしまうと余計に疲れが溜まってしまいます。
疲れたときこそ、いつも以上に筋トレに励むことで翌日のパフォーマンスがあがるのでおすすめです。
Lifestyle 【金曜日の夜の過ごし方】リラックスして最高の休日を迎える習慣
普段はなかなか時間をかけられないことに時間をかけ、心と体をメンテナンスして過ごすのがおすすめです。
一週間を乗り越えた自分の心と体を労り、リラックスした状態で金曜日の夜をのんびりと楽しみましょう。
Lifestyle 【筋トレやりすぎて眠い】翌日の眠気が止まらない時の考え方
この記事では、筋トレをやりすぎて翌日の眠気が止まらないときの考え方、前向きな対処法について書いています。是非ご覧ください。
Lifestyle 【休日の後悔をなくす】「時間を無駄にした」と感じる生活を変える方法
「せっかくの休日なのに、だらだらと過ごしてしまい気が付いたら終わっていた。」そんな後悔をしてしまうことありますよね。この記事では、休日の時間の無駄遣いをなくし、生産性のある１日を過ごす方法について書いています。