Works
【仕事のミスで落ち込む方へ】頭から離れない後悔を切り替える小さな習慣
Works 【人に頼るのが苦手な方へ】甘え上手になって一人で抱え込みを卒業するコツ
見ていただきありがとうございます、えむです。 仕事や家事でキャパシティを超えそうな時、「これくらい自分でやらなきゃ」「人に頼むと迷惑かも」と一人で抱え込んでしまうことはありませんか。 気づいた時には限界を迎えてどっと疲れてしまう 「なんで自...
Works 【思考整理のノート術】頭の中のモヤモヤを吐き出して心を軽くする3ステップ
見ていただきありがとうございます、えむです。 心が重く、頭の中が散らかったようにモヤモヤすることはありませんか。 「やらなければいけないことが多すぎて収拾がつかない」 「誰かのちょっとした言葉がずっと頭から離れない」 「何に悩んでいるのか自...
Works 【完璧主義の疲れ対策】100点を目指すのをやめて自分を楽にする7割主義のすすめ
見ていただきありがとうございます、えむです。 仕事でもプライベートでも、「やるからには100点を目指さなければ」「失敗やミスは絶対に許されない」と、自分を追い込んでしまうことはありませんか。 何事も丁寧に取り組むのは素晴らしいことですが、常...
Lifestyle 【夜になると不安で眠れない方へ】心を静かにリセットする5つの夜習慣
見ていただきありがとうございます、えむです。 昼間は忙しく過ごしていたのに、夜になって部屋が静かになると、急に強い不安や焦りが込み上げてくることはありませんか。 「今日のあの対応、失礼じゃなかったかな」 「明日からの仕事、うまく進むだろうか...
Works 【断るのが苦手な方へ】罪悪感を持たずに「断る」ための優しい境界線の引き方
見ていただきありがとうございます、えむです。 頼みごとやお誘いを受けたとき、本当は気乗りしないのに「断ったら申し訳ない」「嫌われたらどうしよう」と引き受けてしまった経験はありませんか。 「どうして断れなかったんだろう」と自分を責めてしまう ...
Lifestyle 【周りと比べてしまう方へ】自分の人生の速度を取り戻す方法とコツ
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「周りと自分を比べて焦ってしまう方」へ向けて、自分の人生の速度を取り戻す方法について書いています。 「もっと早く成果を出さなきゃ」「追いつかなきゃ」と焦ってしまう 他人のスピードに...
Works 【自分の気持ちが分からない方へ】モヤモヤを言語化して心を整理するステップ
見ていただきありがとうございます、えむです。 日常の中で、なんだか心が重くてモヤモヤするのに、その理由が自分でもよく分からないということはありませんか。 「何に対して怒っているのか分からない」 「何が悲しいのか、言葉にできない」 「理由のな...
Lifestyle 【将来が不安な方へ】先のことを考えすぎてしまう心を緩める方法
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「まだ起きていない未来のことを考えて不安になってしまう方」へ向けて、考えすぎてしまう心を優しく緩める方法について書いています。 「この先、仕事やお金はどうなるんだろう……」 「もし...
Works 【人生がうまくいかないと感じる方へ】一度立ち止まる選択が心を軽くする理由
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「人生がなんだかうまくいかないと感じている方」へ向けて、一度立ち止まるという選択が心を軽くする理由について書いています。 「何となく、現状に違和感がある」 「現状を変えたいけれど、...
Works 【人に気を遣いすぎて疲れる方へ】自分のペースを守り気楽に過ごす考え方
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、職場や人間関係で人に気を遣いすぎて疲れてしまう原因と、気楽に過ごすための考え方について書いています。 「いつも周りの顔色ばかり伺ってしまう……」 「相手を優先しすぎて、家に帰るとど...
Lifestyle 【自分の人生が分からない方へ】「嫌なこと」から考える自分軸の見つけ方
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「自分の人生で何をしたいのか分からない方」へ向けて、「嫌なこと」から考えて自分軸を見つける方法について書いています。 やりたいことがパッと浮かばない 何がしたいのかさっぱり分からな...
Lifestyle 【働くことに疲れた方へ】仕事と人生を少し切り離し自分を取り戻す方法
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「働くことに疲れてしまった方」へ向けて、仕事と人生を少し切り離して自分を取り戻す方法について書いています。 「毎日仕事のことばかり考えていて、自分の時間も楽しめない」 「仕事で失敗...
Works 【仕事のミスで落ち込む方へ】頭から離れない後悔を切り替える小さな習慣
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、仕事や日常でミスをして深く落ち込んでしまっている方へ向けて、引きずってしまう心を優しく切り替える方法について書いています。 「どうしてあんな失敗をしてしまったんだろう……」と、頭の...
Works 【仕事に行きたくない朝】「今日一日だけ」と考えて心を軽くする方法
見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「朝起きて仕事に行きたくないと感じている方」へ向けて、「今日一日だけ」と考えて心を軽くする方法について書いています。 「あぁ、今日も仕事か……行きたくないな」とベッドの中で固まって...
Works 【休むことが上手ではないあなたへ】「何もしない時間」が心と体を救う理由
「休まなきゃ」と思ってベッドやソファに横になったものの、頭の中で「やり残した仕事」や「明日の予定」がぐるぐると回り始めてしまう……。そんな経験はありませんか？ 「せっかくの時間なのだから、何か有意義なことをしなきゃ」 「時間を無駄にしてしま...