見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、半休（午後休・午前休）を取ったのに何をしていいか分からないことや、限られた休みの時間を心地よく過ごすヒントについて書いています。 「せっかくの休みだから有意義に過ごさなきゃ」と力ん...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、「最近なんだかたるんでいる」と自分を責めてしまうことと、張り詰めた心をゆるめる方法について書いています。 やるべきことがあるのにテキパキ動けなかったり、ダラダラと時間を過ごしては夜...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、仕事でミスをして深く落ち込んでしまっていることや、傷ついた心の立て直し方について書いています。 自分の確認不足で周りに迷惑をかけてしまったり、頭の中で何度も失敗の瞬間を再生しては冷...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、時代の速さや情報過多に疲れてしまったこと、ありのままの自分を取り戻す方法について書いています。 昔はもっと素直にできていたことが急に重く感じられたり、目まぐるしく変わる世の中に置い...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、選択肢が多すぎて決められないことや、選択疲れから抜け出す方法について書いています。 失敗したくなくて何度も検索を繰り返してしまったり、結局何も選べないまま時間だけが過ぎてしまったり...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、頑張る気力が湧かないことや、不完全な自分との付き合い方について書いています。 やりたいことがあるはずなのに体が動かなかったり、将来のことを考えては漠然とした不安でいっぱいになってし...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、見えない将来や未来に対して不安や焦りを感じてしまう理由について書いています。 ふとした瞬間に「このままの仕事・暮らしで大丈夫なのかな」「数年後の自分はどうなっているんだろう」と、ま...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、過去の失敗や後悔を何度も思い出してしまう理由について書いています。 ふとした瞬間や、夜ベッドに入ったあとに「あの時あんなことを言わなければよかった」「どうしてあんな行動をしてしまっ...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、ネガティブなことばかり考えすぎてしまう理由について書いています。 ふとした瞬間に「もし失敗したらどうしよう」「悪いことが起きるかもしれない」と嫌な想像ばかり膨らんでしまったり、一人...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、他人の目や評価が気になって悩んでしまう理由について書いています。 誰かと話したあとに「変な風に思われなかったかな」「失言をしてしまったかも」と後悔したり、常に周りの顔色を伺って疲れ...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、落ち込んだ時の自動リカバリー手順の作り方について書いています。 仕事での小さなミスや、誰かに言われた些細な一言に傷つき、気持ちがどっと沈んでしまう……そんな経験はありませんか？ 「...

見ていただきありがとうございます、えむです。 ピコンと鳴る通知音や、画面に表示される赤いバッジに急かされ、無意識にスマホを手に取ってしまうことはありませんか。 「大切な連絡かもしれない」とチェックしたものの、結局はメルマガやSNSの更新通知...

見ていただきありがとうございます、えむです。 「今年こそはお金を貯めようと家計簿を始めても、数日で挫折してしまう」 「1円単位のレシート計算や予算管理に疲れて、結局うやむやになってしまう」 お金の管理をしっかりしなければと分かってはいても、...

見ていただきありがとうございます、えむです。 「寝る前のスマホがやめられない」 「疲れるとつい甘いものやお菓子を食べすぎてしまう」 「休日にダラダラと動画を見続けて後悔する」 やめたいと思っているのに、気づくといつもの行動を繰り返してしまい...