見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、過去の失敗や後悔を何度も思い出してしまう理由について書いています。 ふとした瞬間や、夜ベッドに入ったあとに「あの時あんなことを言わなければよかった」「どうしてあんな行動をしてしまっ...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、ネガティブなことばかり考えすぎてしまう理由について書いています。 ふとした瞬間に「もし失敗したらどうしよう」「悪いことが起きるかもしれない」と嫌な想像ばかり膨らんでしまったり、一人...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、他人の目や評価が気になって悩んでしまう理由について書いています。 誰かと話したあとに「変な風に思われなかったかな」「失言をしてしまったかも」と後悔したり、常に周りの顔色を伺って疲れ...

見ていただきありがとうございます、えむです。 この記事では、落ち込んだ時の自動リカバリー手順の作り方について書いています。 仕事での小さなミスや、誰かに言われた些細な一言に傷つき、気持ちがどっと沈んでしまう……そんな経験はありませんか？ 「...

見ていただきありがとうございます、えむです。 ピコンと鳴る通知音や、画面に表示される赤いバッジに急かされ、無意識にスマホを手に取ってしまうことはありませんか。 「大切な連絡かもしれない」とチェックしたものの、結局はメルマガやSNSの更新通知...

見ていただきありがとうございます、えむです。 「今年こそはお金を貯めようと家計簿を始めても、数日で挫折してしまう」 「1円単位のレシート計算や予算管理に疲れて、結局うやむやになってしまう」 お金の管理をしっかりしなければと分かってはいても、...

見ていただきありがとうございます、えむです。 「寝る前のスマホがやめられない」 「疲れるとつい甘いものやお菓子を食べすぎてしまう」 「休日にダラダラと動画を見続けて後悔する」 やめたいと思っているのに、気づくといつもの行動を繰り返してしまい...

見ていただきありがとうございます、えむです。 せっかくの休日なのに、朝寝坊をして一日中ベッドの上でスマートフォンを眺めて過ごし、気づけば外は真っ暗……。 「今日も何もできないまま休日が終わってしまった」 「せっかくの休みなのに、無駄な時間を...

見ていただきありがとうございます、えむです。 毎日、夕方が近づくたびに「今日のご飯、何にしよう……」と頭を悩ませていませんか。 冷蔵庫の中身を確認しながらメニューを絞り出し、買い出しに行って、疲れた身体で調理する……。 献立の悩みから解放さ...

見ていただきありがとうございます、えむです。 毎朝、クローゼットの前で「今日何を着ていこう……」と何分も悩み、着ては脱ぎを繰り返して疲れてしまうことはありませんか。 服はたくさんあるはずなのに着たい服が見つからない 時間をかけて選んだ割には...

見ていただきありがとうございます、えむです。 「家事は全部自分が完璧にこなさなければ」 「便利家電やサービスに頼るのは手抜きや手ぬかりのように思えて罪悪感がある」 そんな風に自分を追い込み、疲れて果ててしまっていませんか。 毎日、料理や掃除...

見ていただきありがとうございます、えむです。 出しっぱなしのモノが目に入るたび、心が重く、すり減ってしまうような感覚はありませんか。 「どこにしまえばいいのか分からない」 「とりあえず空いているスペースに置いてしまう」 「片付けようと思って...

見ていただきありがとうございます、えむです。 「今日のご飯は何にしよう」 「どこから掃除すれば一番効率がいいかな」 「洗濯物はいつ畳もう」 作業に入る前に「どう進めるか考える」こと自体に、脳のエネルギーを奪われてぐったり疲れてしまうことはあ...